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Forum Santé Des Musicien·NeS

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Dans un secteur où l'engagement artistique s'accompagne souvent d'exigences physiques, psychiques et émotionnelles fortes, prendre soin de sa santé est un enjeu essentiel. Le Forum Santé des musicien·ne·s organisé par le RIF le samedi 10 octobre à FGO-Barbara propose un temps de rencontre, de réflexion et de transmission autour des questions de santé qui traversent les parcours artistiques. Tout au long de l'après-midi, musicien·ne·s, professionnel·le·s de l'accompagnement et acteur·rice·s de la santé se retrouveront pour échanger, expérimenter et partager des ressources concrètes. Une journée pour : Mieux comprendre les enjeux de santé liés à la pratique musicale Découvrir des outils concrets de prévention Prendre soin de son corps, de sa voix et de son audition Échanger autour de la santé mentale et des réalités du métier d’artiste Rencontrer des professionnel·les et des structures ressources Attention : la pré-inscription ne garantit pas une place aux ateliers. Les inscriptions définitives aux ateliers se feront sur place, le jour de l’événement, dans la limite des places disponibles. 13h – 14h | Accueil & inscriptions Accueil des participant·es, présentation de la journée et inscription aux différents ateliers. Ce temps permettra également de découvrir les différents stands et les structures présentes tout au long de l’après-midi. 14h – 15h30 | Atelier Posturologie Avec Stéphane Quoniam – APSARTS Les douleurs pouvant être rencontrées lors du jeu à l’instrument, ainsi que les baisses possibles de performance, ne sont pas dues en tant que telles à la pratique, mais à un déséquilibre déjà présent chez le·la musicien·ne et qui, lorsqu’il est réglé, permet d’être plus en adéquation avec sa pratique instrumentale et de pouvoir aller jusqu’au bout de la recherche technique et musicale. Venez découvrir quel est le capteur qui, chez vous, engendre une posture instrumentale qui peut (pourrait) vous faire mal. Jauge : 20 personnes 14h – 15h30 | Atelier Gestion du trac Avec Virginie Aster Le trac est une émotion de peur : une émotion ne se commande pas. En revanche, il est possible d’agir en amont sur les mécanismes qui la déclenchent. Cet atelier propose des exercices directement applicables avant une prestation, notamment autour de la préparation physique à l’entrée en scène et de l’intention. À travers des mises en situation, les participant·es pourront expérimenter des outils permettant de mieux appréhender le trac et de retrouver davantage de stabilité, de liberté et d’engagement artistique. L’atelier s’appuie notamment sur les recherches et la méthode développées par Virginie Aster dans son ouvrage Le Trac ou l’art d’être en scène, paru aux éditions Billaudot en 2026. Jauge : 10 personnes Tout au long de l’après-midi | Moulages de protections auditives Avec Earcare Des créneaux de moulages de protections auditives sur mesure seront proposés tout au long de l’après-midi. 16h – 17h30 | Atelier Prendre soin de sa voix Avec Hélène Lion Un atelier consacré à la voix et aux pratiques permettant d’en prendre soin dans le cadre de son activité musicale. Jauge : 16 personnes 16h – 17h30 | Atelier Prendre soin de soi pour durer dans la musique Avec Élodie Watrin – Remise en Scène La musique demande une disponibilité totale. Mais personne n’apprend aux musicien·nes à récupérer, à gérer leur énergie, à tenir sur la durée. Cet atelier propose des outils concrets issus du sport de haut niveau : préparation mentale, gestion du corps, nutrition adaptée aux rythmes de la scène et du studio. Jauge : 20 personnes 18h – 19h30 | Table ronde Être artiste aujourd’hui : préserver sa santé mentale dans un secteur en constante sollicitation Avec Mathieu Darnault (La Fraise), Sarah Gaessler (Algorythmes) et Blanche Esther Créer, produire, communiquer, diffuser, gérer son activité, entretenir sa présence sur les réseaux… Les parcours artistiques se caractérisent aujourd’hui par une multiplication des rôles et des sollicitations. Cette table ronde propose un échange autour des enjeux de santé mentale auxquels les artistes peuvent être confronté·es : multi-activité, hyperconnexion, réseaux sociaux, droit à la déconnexion, charge mentale et stratégies permettant de préserver son équilibre. La rencontre débutera par la projection d’un extrait du documentaire de l’artiste Blanche Esther, qui partagera ensuite son expérience et son quotidien. Jauge : 60 personnes Les stands partenaires Tout au long de l’après-midi, plusieurs structures spécialisées seront présentes pour informer les musicien·nes, répondre à leurs questions et présenter leurs ressources. Centre national de la musique (CNM) Thalie Santé Earcare Winslow Santé publique / Phytocène